In Breve
- Cos'è il Readiness Score?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti di Apple Watch.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness Score?
- Il Readiness Score è disponibile su Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness Score?
- Si basa su diversi parametri, tra cui sonno, parametri vitali e dati di allenamento.
Apple Introduce il Readiness Score su Apple Watch Series 12 e Ultra 4
Apple ha recentemente lanciato il Readiness Score, una nuova metrica disponibile sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4. Questo strumento innovativo è progettato per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio.
Il Readiness Score si basa sul nuovo Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e abilita funzioni avanzate, come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e della frequenza cardiaca stessa, con una maggiore frequenza di campionamento. Gli utenti possono consultare il punteggio attraverso l’app Readiness del Watch, tramite complication, e nella versione ridisegnata dell’app Salute.
Il punteggio integra diversi parametri, tra cui:
- Il punteggio del sonno
- Parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue
- Dati relativi agli allenamenti recenti e al carico di allenamento
I dati degli allenamenti possono provenire sia dalle app Apple che da app di terze parti. Per calcolare il primo punteggio, è necessario avere un periodo di riferimento di sette notti di sonno per stabilire una baseline. Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, per offrire una lettura immediata e più semplice.
È importante notare che la disponibilità del Readiness Score è limitata alle capacità hardware introdotte con la nuova generazione di Apple Watch. Mentre la Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, i modelli Series 12 e Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi, il che consente loro di fornire questa metrica avanzata.
In aggiunta, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: overall HRV e recovery HRV. Quest’ultima influisce in modo specifico sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart dell’orologio.
Il Readiness Score è il risultato di studi condotti da Apple, tra cui lo studio Heart Rate and Movement, avviato nel 2019, che ha esaminato l’accuratezza della frequenza cardiaca e il livello di affaticamento. Apple ha sottolineato che il Readiness Score è pensato per essere utile non solo agli atleti: il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se dovrebbe “prendere una pausa”. Inoltre, il valore può aggiornarsi durante la giornata in base a variazioni dei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca.
Con il Readiness Score, Apple si propone di offrire uno strumento utile per monitorare la salute e il benessere degli utenti, rendendo la tecnologia al servizio della salute personale.
